🙏 Предотвращение деменции: медитация все еще исследуется
Выполнение программы медитации в течение 18 месяцев может улучшить внимание и способности к социально-эмоциональной регуляции у людей старше 65 лет, говорится в новом исследовании, проведенном в Университетском Колледже Лондона.
🙏 Но исследователи не выявили какого-либо значительного влияния медитации на объем и функционирование изучаемых структур мозга по сравнению с контрольными группами, поэтому потенциал для предотвращения деменции остается неясным, сообщают они в JAMA Neurology.
🙏 Старший автор исследования доктор Натали Маршан сказала: «Наши результаты многообещающие, поскольку медитация, по-видимому, улучшает самочувствие пожилых людей, улучшая внимание и регуляцию эмоций. Хотя наше сканирование не выявило каких-либо улучшений в структуре или функциях мозга, мы продолжим наблюдать за этой группой людей, чтобы выяснить, могут ли некоторые преимущества проявляться дольше».
🙏 Умственные тренировки, направленные на регулирование стресса и внимания, такие как осознанная медитация, ранее доказали свою эффективность в управлении когнитивными и эмоциональными аспектами старения, особенно для уменьшения стресса, беспокойства и депрессии.
🙏 Недавние исследования показали, что островковая доля и передняя поясная кора головного мозга особенно чувствительны к обучению медитации, а также к процессам старения. Эти взаимосвязанные области участвуют в самосознании, а также в обработке и регулировании внимания, эмоций и эмпатии. Уже было показано, что у молодых людей медитация изменяет эти области мозга структурно (с точки зрения объема) и функционально, особенно в мозгу специалистов по медитации, имеющих за плечами несколько тысяч часов практики. Предыдущие исследования показали, что у пожилых людей, которые являются экспертами в медитации, объем серого вещества и метаболизм глюкозы (физиологический процесс, необходимый для хорошей работы мозга) были выше, чем у людей, которые не медитируют.
🙏 В текущем исследовании группа исследователей из Европейской исследовательской группы Medit-Aging, в которую вошли Inserm, Университет Кан-Нормандия, Калифорнийский университет Лондона, Лионский исследовательский центр нейробиологии, Университет Льежа и Женевский университет, изучила потенциальные физиологические, когнитивные и эмоциональная польза медитации для пожилых людей.
🙏 В клиническом исследовании Age-Well с участием 136 участников в возрасте 65 лет и старше, у которых не было известных заболеваний, исследователи измерили влияние 18-месячного медитативного вмешательства на объем тканей и перфузию (физиологический процесс снабжения органа питательными веществами и кислородом, необходимыми для его жизнедеятельности). метаболизм) островка и передней поясной коры. Они также рассмотрели конкретные когнитивные и социально-аффективные параметры.
🙏 Участников разделили на три группы, чтобы сравнить потенциальную пользу медитации с различными типами вмешательств. Первая группа следовала протоколу вмешательства в медитацию (медитация внимательности и медитация любящей доброты и сострадания), вторая группа (группа «активного контроля») прошла период обучения английскому языку, а третья группа (группа «пассивного контроля» ) не последовало никакого вмешательства.
🙏 После 18 месяцев вмешательства исследователи не обнаружили значительных изменений в объеме или перфузии поясной коры или островка в группе медитации по сравнению с контрольными группами.
Ведущий автор доктор Гаэль Шетелат (Inserm и Université de Caen Normandy) сказал: «Тот факт, что между этими двумя группами не наблюдалось анатомических различий, может указывать на то, что, хотя медитация может изменить объем более молодого и пластичного мозга, 18 месяцев обучения медитации недостаточно, чтобы изменить эффекты старения.Кроме того, в то время как результаты измерения объема являются строго отрицательными, результаты перфузии показывают тенденцию в пользу медитации, которую было бы интересно изучить в течение более длительного времени вмешательства и / или с большая выборка населения».
🙏 Поэтому исследовательская группа проведет четырехлетнее наблюдение за участниками, чтобы изучить потенциальные долгосрочные последствия.
🙏 Напротив, значительные различия наблюдались в поведенческих показателях между группой медитации и группой, изучающей английский язык, с улучшенной регуляцией внимания и социально-эмоциональными способностями у участников группы медитации.
🙏 Совместный первый автор Антуан Лутц (Лионский исследовательский центр нейробиологии) сказал: «Здесь практика медитации демонстрирует реальную пользу для психического здоровья пожилых людей со значительным улучшением параметров, характерных для благополучия и удовлетворения, а также для поддержание внимания и социально-эмоциональных способностей, как сообщили участники».
🙏 В рамках исследования «Благополучная Старость» будут проведены более конкретные измерения и анализы, чтобы лучше понять эти механизмы. Эти исследования можно использовать для определения функций и структур мозга, наиболее чувствительных к медитации, и для изучения механизмов, стоящих за ее эффектами.
🙏 Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2796818
🙏 PS: Критерии успешной медитации выявлены нами в результате исследований реконструированной нами медитации Дзен и медитации в исполнении тибетских буддистов: http://www.tapasyoga.ru/contents.php?id=217
#ФизиологияЙоги #ЙогаСПб #Йога #РинадМинвалеев #ИринаАрхипова #Здоровье #Семинары #Наука #КиностудияФараон #ФараонТВ #Иммунитет #Аюрведа #ВебинарыСПб #СеминарыСПб #ЗОЖ #ЭнергияЖизни #НаукаВыживать #ЛечениеХолодом #Пранаямы #ПравильноеДыхание #Холод #НаукаРулит #Туммо #ЙогаТуммо #Здоровье
