Исследование Университета Калгари показывает, что здоровый микробиом может предотвратить смертельные инфекции у тяжелобольных людей. Кишечная микробиота и системный иммунитет работают вместе как динамическая «метасистема», в которой проблемы с кишечными микробами и дисфункцией иммунной системы связаны со значительно повышенным уровнем внутрибольничных инфекций. Полученные данные свидетельствуют о том, что необходим более целостный взгляд на то, как все работает. Исследование приняли участие 51 пациент, впервые поступивший в отделение реанимации и интенсивной терапии (ОИТ) ЦСМ.
# Здоровье
Десять минут умеренной физической активности в день достаточно для улучшения здоровья. Исследования показывают, что умеренная физическая активность, такая как танцы, теннис, походы и т.д., связана с меньшим риском сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и преждевременной смерти. Кембриджский университет провел мета-анализ более чем 200 работ и обнаружил, что даже короткие упражнения умеренной интенсивности могут быть полезны для здоровья.
Даже короткие упражнения уже улучшают здоровье почти в той же степени, что и длительные нагрузки. Исследование показало, что значимыми считаются усилия, от которых сердечный ритм поднимался до 77%, а потребление кислорода достигало 64% от максимального значения. Подобные упражнения нам подсовывает сама жизнь, и информацию о физической активности можно собирать с помощью специальных устройств, которые нужно носить на себе неделю.
Семинары под научным руководством профессора СПбГУ Ринада Минвалеева проводятся с девизом 'Выходные с пользой для здоровья'. В этот раз были проведены занятия по Русскому Методу холодоустойчивости, Тибетской практике Туммо и Русской Бане. Участники прошли холодовые испытания при минус 12 градусах и провели исследования тощаковой глюкозы крови до и после выполнения практики. Результаты показали значительное снижение сахара на фоне выполнения Практики, разработанной профессором СПбГУ Ринадом Минвалеевым. Основные исследования будут продолжены в рамках авторского проекта Ирины Архиповой 'В поисках утраченных знаний' в научно-исследовательских экспедициях 'Гималаи-2023', 'Ликия-23' и 'Русский Север'.
Женщины исключены из более 90% исследований физической работоспособности и утомляемости, поскольку считается, что гормональные изменения во время менструального цикла влияют на работоспособность, и это делает включение женщин в исследование слишком сложным.
Исследователи из Национального института здоровья (США) установили, что поддержание достаточного количества жидкости может быть связано со снижением риска развития сердечной недостаточности. Потребление достаточного количества жидкости на протяжении всей жизни не только поддерживает основные функции организма, но также может снизить риск серьезных проблем с сердцем в будущем. Сердечная недостаточность затрагивает более 6,2 миллиона американцев и более распространена среди взрослых в возрасте 65 лет и старше. Питье достаточного количества воды и поддержание водного баланса могут помочь снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Воспаление и атеросклероз возникают не только из холестерина, но и из-за модификаций, которые могут спровоцировать воспаление на стенках сосудов. Это связано с воспалением, когда иммунные клетки макрофаги запускают воспалительную реакцию, после чего начинают накапливать избыток липидов в самих себе.
Физиологические реакции на смоделированную волну тепла и низкие температуры окружающей среды могут помочь объяснить сезонные колебания смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ринад Минвалеев и Ирина Архипова проводят бесплатный вебинар на тему «Как не болеть и как не стареть» 5 января в 11-00 МСК. Вебинар будет проходить в программе Zoom. В ходе вебинара будут рассказаны о важных методиках, дыхательных практиках, профилактике простудных заболеваний, а также восстановлении после «Ковида». В программе вебинара: здоровье как вегетативный гомеостаз, агнисара и уддияна как победители «слона смерти», болезни холода/жара и Расаяна: как достигается гармония дош, поза льва для запирания «ворот инфекций».
Когда клетки слизистой носа чувствуют холод, они хуже защищаются от вирусных атак. Причина осенне-зимней простудности может заключаться в нашей биологии. На холоде количество пузырьков-экзосом, которые выбрасывают клетки слизистой оболочки носа для защиты от вирусов, резко падает.